Min side

Logg inn eller opprett konto

Opprett kundeside

For å ta i bruk våre kundesider må du først opprette en konto.  På kundesiden får du oversikt over dine ordrebekreftelser og kan gjøre endringer på ditt abonnement.

Opprett kundeside

Logg inn

Logg inn her dersom du allerede har opprettet din kundeside.

Glemt passord
Handlekurv

Handlekurv


Du har ingenting i handlekurven ennå!

Hver tredje nordmann sliter med søvnen: 

Stadig flere får hjelp av kroppens eget søvnhormon

Sinne, nervøsitet og dårlig humør. Søvnmangel kan gi utfordringer i hverdagen, men heldigvis finnes det trygge løsninger. De siste årene har mange oppdaget effekten av melatonin.


De fleste av oss vet hvordan det er å ikke få sove. Søvnfattige perioder kan være både utmattende og slitsomt. Å mangle overskudd til jobb og familie tærer på humøret og helsa. Men hva kommer det egentlig av at vi ikke får sove?





– Det er flere grunner til dårlig søvn, men dersom kroppen er frisk handler det for de fleste om stress, livsstil og rutiner, samt en underliggende sårbarhet, forteller psykolog Paul Nilsen.

Han er autorisert psykolog og skolert ved søvnsenteret i Bergen. Han har også selv hatt perioder med for lite søvn.


Nilsen forteller at mange legger seg for sent, bruker skjerm i senga og undertrykker tretthet med aktivitet eller lys. Disse uvanene gjør at det kan være vanskelig å sovne. I tillegg er det mange som har dårlige relasjoner, frykt og uro i livet som man ikke klarer å legge fra seg på nattbordet. Dermed går søvntoget mens vi står igjen på perrongen.


Moderne livsstil forstyrrer søvnen vår


Kroppen produserer søvnhormonet melatonin når vi er ute i sollys. Når det blir mørkt skiller vi ut melatoninet slik at vi blir søvnige og klare for å sove. Men i vår moderne verden er det blitt vanlig å ha underskudd på melatonin. Årsaken er sannsynligvis det sterke innelyset og skjermlyset vi til enhver tid omgir oss med. Mange får også for lite naturlig sollys på dagtid. Dette bidrar til å forstyrre den naturlige melatoninproduksjonen. Dermed er vi i større grad disponert for søvnvansker nå enn tidligere.


I høst lanserte norske Good For Me søvnproduktet Good Sleep, som inneholder melatonin. Produktet har også naturlige ekstrakter, vitaminer og mineraler som bidrar til normal energiomsetning.


Inntak av melatonin kan bidra til å redusere innsovningstiden, og det har ingen kjente bivirkninger. Melatonin kan også hjelpe med å lindre følelsen av jet lag.

  


En av tre sliter med søvnen


En av tre voksne nordmenn sliter ukentlig med søvnen, ifølge Helsedirektoratet. Samtidig forteller Folkehelserapporten at 15-20 prosent av alle voksne i Norge har insomni, som det heter når man har problemer med innsovning, hyppige oppvåkninger eller tidlig morgenoppvåkning. Forekomsten er enda høyere hos unge voksne, kvinner og eldre. Og trenden er stigende. Likevel er det mange som ikke ønsker å fortelle om det.


Småbarnsfaren Einar (39) er en av dem. I 15 år har han slitt med søvnproblemer.


– Problemet mitt er ikke at jeg ikke klarer å sovne, men at søvnkvaliteten er svært dårlig. På de dårligste dagene er jeg både utmattet, har dårlig konsentrasjon og et dårlig humør. Kort sagt kjenner jeg både fysisk og psykisk smerte.


Einar, som aktivt kjører både motorsykkel og småfly på fritiden, forteller videre at en typisk kveld i uka starter med å komme hjem, gjøre lekser med barna og spise middag med familien, før han må jobbe litt på kvelden. 

 Etter kveldens jobbøkt handler det meste om å roe ned før sengetid. På grunn av søvnvanskene legger Einar seg av og til klokken 21, men det blir ofte senere. Dagens gjøremål samsvarer ikke alltid med timene som er til rådighet. Dermed hender det at han tyr til skjermen fra senga.


– Det er ofte noen e-poster jeg ikke har rukket å svare på, og når jeg til slutt lukker øynene er det mange tanker og overhengende ting jeg tror jeg skal klare å løse i senga, forteller Einar.


– Føles som et sort hull


Når nettene starter med ufordøyde tanker og inntrykk, kan det være vanskelig å sovne og sove godt. Da våkner man gjerne med et skrikende behov for mer søvn, og dagene blir tunge for de fleste.


– Følelsen av å aldri få tilstrekkelig med søvn er som et uhelbredelig handicap og et sort hull, forteller Einar, og fortsetter:


– Melatonin har fungert veldig godt for min del. Søvnen blir dyp og god, og jeg har ikke opplevd bivirkninger dagen etter.


 Kjøp Good Sleep her for kun 1 kr!*


Kroppen reparerer seg selv mens du sover


Søvnen er altså ikke bare viktig for at vi skal få hvile, men den bidrar også til at kroppen reparerer seg selv. Psykolog Paul Nilsen forteller at de viktigste fysiologiske prosessene skjer i den første delen av søvnen. Mot slutten av søvnsyklusen antar man at funksjonen er mer emosjonell håndtering. Drømmene våre er også viktige, selv om vi ikke alltid husker hva vi har drømt.


– Vi kan si at det å drømme trolig er naturens egen traumebehandling og emosjonelle håndtering av det som har skjedd med deg den siste tiden. Derfor opplever mange at de fremdeles har vonde følelser når de har for kort søvn. Men det kan være fint å tenke på at kroppen da har ivaretatt de viktigste fysiologiske funksjonene tidlig i søvnen, forteller Nilsen.


Derfor er det så viktig å få sove. Og kanskje spesielt viktig å sove godt tidlig i søvnen.


Bruker du lang tid på å sovne, kan Good Sleep med melatonin hjelpe deg på rett vei.


Siden 2020 har det vært mulig å kjøpe melatonin reseptfritt på nett og i apotek som kosttilskudd med døgndose på 1 mg. Melatonintilskudd anbefales for dem som ønsker å normalisere sin innsovningstid eller døgnrytme. 

Psykolog Paul Nilsen forteller at flere som bruker melatonin for å sovne tidligere, rapporterer om en god effekt av dette.


– Særlig ved å endre forsinket søvnfase er tilskudd av melatonin nyttig. Gjerne i kombinasjon med en profesjonell behandler, sier Nilsen.


Dette er Good Sleep


Good Sleep med melatonin er et høykvalitets naturprodukt med veganske råvarer. Det inneholder også naturlige ektrakter som tradisjonelt er forbundet med søvn som kamille, humle og sitronmelisse. I tillegg inneholder det magnesium, biotin og ulike B-vitaminer, noe som skiller Good Sleep fra andre melatoninprodukter.


– Vi tror at kombinasjonen med ingredienser som tradisjonelt er brukt for avslapping og søvn gjør Good Sleep til et bedre produkt, sier Fredric Gjertsen, daglig leder i norske Good For Me.


Good For Me har spesialisert seg på vegansk høykvalitets kosttilskudd. Gjertsen forteller at man i gamle dager la humle i puten for å sove og at mange fortsatt drikker kamillete for å finne roen. At det også er lagt til magnesium, bidrar til å redusere utmattelse.


Med andre ord kan man si at Good Sleep er et gjennomtenkt, naturlig, dyrevennlig og godt alternativ dersom man trenger hjelp med innsovningen.


– Good Sleep er et produkt vi har jobbet med i mange år, men først da melatonin ble godkjent som kosttilskudd i Norge i fjor, fant vi en oppskrift vi kunne stå inne for. Vi jobber kun med ingredienser som har beviselig effekt, sier Gjertsen.


Selges på apotek


Good Sleep selges hos Vitusapotek og Apotek1 over hele landet. I tillegg selges det i Good For Mes egen nettbutikk der du kan få et introduksjonstilbud på første kjøp.



Dette får du i Good Sleep:


Melatonin: Bidrar til å redusere innsovningstiden og effekten av jet lag.
Magnesium: Bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. 
Biotin: Bidrar til normale energinivå. 
Ekstrakt av urter som humle, sitronmelisse og kamille.



10 gode råd for bedre søvn


1. Rutine er nøkkelen! Legg deg og stå opp til samme tid, også i helgene. 


2. Unngå småsoving på dagtid, maks 20 minutter hvis du trenger en powernap. 


3. Koffein og alkohol ødelegger søvn, unngå det minst 3 timer før leggetid. 


4. Dagslys er nødvendig for døgnrytmen – få minst 30 minutter hver dag. 


5. Tren jevnlig, men ikke rett før leggetid. 


6. Spis godt i løpet av dagen, så kroppen har energi til å sove. Ikke spis altfor sent, senest to timer før leggetid. 


7. Legg bort skjermer minst en halv time før du går til sengs. 


8. Sørg for et mørkt, stille og svalt soverom. 


9. Lær deg en avspenningsteknikk for innsovning. 


10. Forsøk å løse bekymringer på dagtid, så du ikke blir liggende å tenke på dem. 


 KILDE: FHI


Vi i Good For Me bruker informasjonskapsler for å få nettstedet vårt til å fungere ordentlig, tilpasse innhold og annonser, tilby funksjoner knyttet til sosiale medier og analysere trafikken vår. Vi deler også informasjon om din bruk av nettstedet vårt med våre partnere innenfor sosiale medier, reklame og analyse. Du godtar automatisk vår bruk av informasjonskapsler ved å bruke nettstedet vårt..
Tillat alle cookies