Visste du dette om D-vitamin?

Vitamin D blir gjerne kalt for solskinnsvitaminet, og derfor har vi tatt tilskudd i måneder med R. Selv om du kanskje er mye ute i solen både sommer og vinter – får du i deg nok D-vitaminer? Og hva skjer dersom du ikke gjør det?

Uansett om du liker å sole deg og prøver å spise sunt og riktig, viser det seg at en av tre nordmenn har for lite D-vitaminer i kroppen. Den store ulempen er at selv om du mangler vitamin D, er ikke dette noe du nødvendigvis merker i hverdagen – før det er for sent…

Så, hvordan kan du sikre deg et riktig opptak av D-vitaminer?   

Hva er D-vitamin?

D-vitamin er et fettløselig vitamin som er essensielt for helsen din. Vitamin D er blant annet viktig for å opprettholde et sterkt og sunt skjelett, for normal bendannelse, for normal celledeling og for immunforsvaret ditt.

Hvordan får jeg i meg D-vitaminer?

Når du får sol på deg, dannes det D-vitaminer i kroppen din som til en viss grad kan lagres. Hvor mye som dannes og lagres, avhenger av hvor sterk strålingen fra solen er. Mangel på D-vitamin er ikke bare mest vanlig om vinteren fordi solstrålene er svakere og kroppen produserer mindre, men også fordi vi har på oss mer klær.

I tillegg kan du få i deg D-vitaminer gjennom mat, og da spesielt smør, eggeplommer, storfelever, tran og fet fisk som sardiner, sild og laks. Det finnes dessverre få andre kilder, og det er derfor mange ikke får i seg nok – dersom du ikke tar tilskudd av D-vitaminer.

Fun fact: Dersom du er glad i makrell i tomat, dekker du dagsbehovet for vitamin D med “kun” seks brødskiver.

Hvorfor er D-vitamin viktig for meg?

Det er fordi D-vitamin hjelper kroppen å ta opp kalsium og fosfor, som er viktige byggesteiner for tenner, knokler og muskler. Vitamin D er også bra for dannelsen av benvev, og kan redusere risikoen for at du får benskjørhet. Det forskes også på om D-vitamin kan forebygge sykdommer som kreft og diabetes.

Hva skjer hvis jeg får for lite D-vitamin?

Enkelt sagt – det motsatte av forrige avsnitt. De første symptomene er at du begynner å føle deg slapp, så kommer svakere muskler og muskelsmerter, og ved langvarig mangel på D-vitamin kan du altså risikere benskjørhet. I svært alvorlige tilfeller kan skjelettet ditt miste styrke, og knoklene kan bli deformerte.

Bør jeg ta tilskudd av D-vitaminer?

Spiser du lite fet fisk eller annen mat med mye vitamin D, bør du ta tilskudd. Det samme gjelder om du er lite i solen – de fleste av oss er jo innendørs på dagtid. Et godt tips hvis det er sol, er å ta deg en tur ut i lunsjen. Da dekker du fort dagsbehovet av vitamin D.

Også gravide og ammende vil ha nytte av D-vitamin-tilskudd. I tillegg anbefaler Helsedirektoratet spesielt at små barn og eldre får ekstra vitamin D. Også mørkhudede bør vurdere tilskudd, da mørk hud danner mindre D-vitaminer enn lys hud.

Med andre ord – tilskudd av D-vitaminer er både viktig og riktig for de aller fleste av oss. Og det er spesielt viktig å ta det nå som vi akkurat har startet på månedene med R. Det er også smart å ta tilskudd av vitamin D i måneder uten R, slik at du forebygger plager og reduserer risikoen for alvorlige sykdommer gjennom hele året.

Når du skal ta tilskudd av D-vitamin, er det best og mest effektivt å ta det i sin reneste form. Og det gjør du med Vegamin D.

Hva er Vegamin D?

Vegamin D er et norsk kosttilskudd i svært høy kvalitet. Årsaken til navnet er at det er vegansk, noe som blant annet betyr at det ikke er testet på dyr.

Vegamin D har alle de gode egenskapene du finner i vanlig D-vitamin, pluss litt til. Det betyr at Vegamin D bidrar til at kroppen din får et normalt opptak og utnyttelse i blodet av fosfor, og ikke minst kalsium – som er selve basisen for skjelett, benbygning og sterke tenner. Vegamin D er bra for barn som vokser, da D-vitamin er nødvendig for normal utvikling av skjelettet.

I tillegg bidrar Vegamin D til et fungerende immunsystem og normal muskelfunksjon – og dermed at du får velfungerende muskler. Likevel er det noe som gjør at Vegamin D skiller seg litt ekstra ut.

Hvorfor er Vegamin D bedre enn andre kosttilskudd?

Fordelen med Vegamin D er nemlig at det inneholder det mange anser som verdens beste vitamin – Vitashine. Dette gjør at det er litt dyrere og mer eksklusivt enn andre kosttilskudd, men samtidig gir det deg et bedre og høyere opptak av D-vitaminer.

I tillegg inneholder Vegamin D vitamin D3, og ikke vitamin D2. Det er fordi D3 er det mest effektive når det gjelder å aktivisere D-vitaminet i kroppen din. Du slipper også å måtte svelge kapsler – Vegamin D er gummies med deilig ananassmak, og én om morgenen er nok til å dekke dagsbehovet av vitamin D. Og ikke minst vil det være enklere for både barn og voksne å huske å ta det siden det smaker så godt.

Er du klar for en ny og friskere hverdag med det beste solskinnsvitaminet du kan få til kroppen din?

Vegamin D får du på utvalgte apotek, eller du kan bestille det via skjemaet under:

Nå får du 40% rabatt på Vegamin D!

Les mer