Visste du at...

Ved å spise en hel appelsin eller grapefrukt vil du få i deg hele dagsbehovet for c-vitaminer? Dagsbehovet for C-vitaminer varierer fra menn til kvinner, der behovet for menn er 90 mg og 75 mg for kvinner. C-vitamin bidrar først og fremst til at immunforsvaret ditt holder seg sunt og sterkt, men vitaminet har også andre viktige oppgaver i kroppen din. Det beskytter cellene dine mot oksidativt stress og bidrar til normal kollagendannelse, som blant annet er viktig for huden din. C-vitamin øker også kroppens opptak av jern og bidrar til å gjøre deg mindre trett og utmattet.